Maandag 14 april 2025 11:10 uur
Spier
Ontvang updates voor Spier
(TUT), een concept dat vaak wordt opgeworpen als belangrijkste promotors van hypertrofie. Het idee is simpel: hoe langer je spieren onder spanning staan (herhaling x duur) hoe beter de gains. Door het vertragen van je herhalingen, gelooft men dat je optimaal van dit effect gebruikmaakt en meer spiergroei teweeg brengt.
Lees het volledige artikel bij de bron
Bekijk al het lokale nieuws van Spier